孕妈后期饮食要注意什么?南方助孕告诉你
2020-04-02 17:15   来源:未知   评论:0

  奶酪和饼干的引诱是难以抵抗的。咱们在怀孕期间必需要当心挑选吃的奶酪,重视并阅览咱们想买的奶酪的标签。应防止进口软质奶酪,从质料奶制成软奶酪能够带着致病微生物,包含李斯特菌的细菌,对咱们腹中的宝宝,它能够是丧命的。软质奶酪还包含,像羊奶酪,乳酪,卡门贝干酪,蓝纹奶酪和戈贡佐拉奶酪。大多数在美国出售的软质奶酪是用巴氏灭菌奶,它们被以为在怀孕期间吃是安全的。但是,关于在怀孕期间的安全饮食而言,咱们要仔细阅览任何奶酪产品的标签。

  孕妈奶粉是针对孕期进行配比的,相对普通奶粉,更能满足孕妇的需求,相对来说也是更容易消化吸收的。不过,孕妈奶粉有营养,但是也不是每个孕妇的必需品,平时您膳食均衡、胃口不错、胎宝宝也发育良好,那也不是一定就要喝孕妈奶粉。

  孕妇如果有想要喝孕妈奶粉,建议在大夫或专业营养师指导下,个性化补充,比如有每天喝牛奶的习惯,就额外喝一杯孕妈奶粉即可。同时,孕妇不应该把孕妈奶粉作为补充营养的依赖,过多地去摄入,所以还是要监测体重,可以避免发生营养过剩。

  在孕早期的时候,很多孕妈会因为妊娠反应而出现呕吐、恶心、食欲不振的现象,胃口不好,所以也吃不下什么东西,这个时候严重影响了孕妈营养的摄入。因为这个时候胎儿还比较小,所需的营养物质不是很多,但是孕妈即便是胃口不好也要适当进食。可以挑选一些清淡的食物来吃,避免吃腥味食物,以免增加孕吐反应。

  孕妈可以少食多餐,不至于都吐掉也可以摄入一些营养。这个时期孕吐严重,可以多食用瓜果蔬菜,降低孕吐反应。另外孕早期一定要注意补充叶酸,可以吃富含叶酸的食物或者补充叶酸剂,以降低宝宝发生畸形的概率。
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