孕妈春季注意4大事项
2019-04-23 11:10   来源:未知   评论:0

孕妈春季注意4大事项


防水痘:春季高发,孕妇抵抗力低,一旦感染对胎儿极不利。

防风疹:春季发病为主,会导致胎儿畸形、早产或胎儿死亡。

防紫外线:春季干燥,孕产妇皮肤易干燥、有脱屑。春季阳光紫外线含量最高,要预防面部皮炎。

防甲流:孕妇是甲流高危人群,且易出现并发症,要重视。将“胎位不正”扼杀在萌芽之中将“胎位不正”扼杀在萌芽之中。

想顺产最怕胎位不正,如孕30~ 34周胎位仍然不正,可通过以下两矫正法:

1、侧卧式:习惯左侧卧睡,可换右侧,7天一疗程;;

2、膝胸卧位式:跪在床上,头挨床,胸部尽量与床贴紧,臀部抬高,大腿与小腿成直角。早、晚各1次,每次15分钟,7天一疗程,再复查胎位。

孕期体重都长在哪儿了

一般孕期体重增长10-12.5kg。

主要是:血液组织液约3kg,胎儿约3.5kg,子宫及乳房约2.5kg,胎盘约0.5kg,羊水约0.5kg。

最初3个月体重增长不明显,但在怀孕中期,体重会明显增加,一般会增加7-9kg。到最后3个月体重增加速度会稍慢,每个月增加约1kg。

每个月的胎儿像什么果蔬?

孕2月:像葡萄,BB有心跳;

孕3月:像李子,BB眼睛形成;;

孕4月:像西红柿,BB胎盘工作;

孕5月:像西柚,BB头发生长;

孕6月:像茄子,BB会吃手和打嗝;

孕7月:像卷心菜,BB脂肪累积;

孕8月:像密瓜,BB胎盘成熟;

孕9月:像免面条瓜(金瓜),BB丰润;

孕10月:像西瓜!

孕期各种营养的补充时间表

0-8周:补叶酸,防畸形。

9-12周:补镁和维生素A。

13-16周: 补碘,胎儿甲状腺工作需要。

17-20周:维生素D和钙。

21-24周:补铁。

25-28周:补食物纤维,防便秘。

29-32周:补不饱和脂肪酸。

33-36周:补蔬果。

37-40周:补维生素B12和维生素K

准妈妈饮食参考

孕期营养——每天3-5两主食,少量多餐,三正餐+三加餐;宜清淡、少盐少糖少油;保证每天一斤绿叶菜+俩水果+一个鸡蛋+半斤牛奶+二两瘦肉;每周两次深海鱼。

此外每天需饮用1500mI白水。

三美食,远离难看妊娠纹

西红柿含丰富茄红素,其抗氧化能力是维他命c20倍,防妊娠纹很强。注意西红柿性寒,食用前先吃点其他东西;

猪蹄含丰富胶原蛋白质,有效对付妊娠纹。但其脂肪含量较高,不要吃过多;

猕猴桃富含维生素c,预防色素沉淀,有效减轻妊娠纹。但脾胃虚寒准妈不可多吃。

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